Nie dać się czasowi
[...] póki się nie zmęczę. ja uważam ze żeby zrobić dobrą kondycję nie trzeba wcale dużo biegać. Trzeba włożyć trochę pracy na początku ...a potem wystarczy w celu utrzymania truchtać raz czy dwa razy w tygodniu. Takie bieganie nie ma prawa popsuć stawow( no chyba ze ktos ma spora nadwege albo kolana popsute już wcześniej przez inna aktywność)
Nie dać się czasowi
[...] W wiośle dołożone, tu powoli coraz fajniej czuję plecy. Generalnie po tym bieganiu coś tam w kolanach i biodrach i kostkach czuję - jakby stawy nie były pewne czy im się to bieganie podoba. Albo nie nieprzyzwyczajone:) Ale porolwana i porozciągana. Trening 4x8p 30.08.2018 08.09.2018 16.09.2018 25.09.2018 MC KLASYK Mała sztanga (13kg) plus 40kg; [...]
Nie dać się czasowi
[...] ze strony butów. Dwa odkrycia tego treningu: - ćwiczenia typu marsz z wysoko podnoszonymi kolanami i dynamiczny marsz z wysoko podnoszonymi kolanami męczą bardziej niż bieganie. Naiwnie myślałam, ze zrobię interwały 500m bieg/te dwa ćwiczenia. A się okazuje że jestem w stanie po 10 na każdą nogę zrobić, a potem marsz i dopiero za chwile [...]
Nie dać się czasowi
A pamiętacie jak skończył pierwszy maratończyk? Obawiam się, że nie trenował do tego maratonu %-) Skończyłabym tak samo podchodząc do ciężarów, które Fans targa. W WL sztanga pewnie by mnie na pół przecięła %-) Zresztą w chwili obecnej nie wystartowałabym w żadnych maratonie, bo pomimo że biegam to na takie obciązenie mój organizm nie jest gotowy. [...]
Nie dać się czasowi
To może Paatik naucz się biegać, jak już chcesz koniecznie? Bo wiesz, nawet w seksie technika ważna;-) A wydaje mi się, że wbrew pozorom bieganie jako forma treningu to dość skomplikowana czynność..bo co i rusz nuworysze rzucający się do biegania kończą z kontuzją;-) Albo znajdź górkę jak już wydobrzejesz, taką 50-100 metrową, i zapieprzaj biegiem [...]
Nie dać się czasowi
[...] żeby na żadną siłkę nie iść. };-) standardowo - kilka dni mnie nie było na forum, a u Ciebie milion wpisów %-) Paatik ja Cie poniekąd rozumiem ;-) troszkę późno poznałaś trening siłowy i chciała byś teraz wszystkiego próbować i robić najlepiej wszystko na raz, siłka, CF, bieganie, basen itd. tylko nie zaniedbuj MC i przysiadów proszę :-D
Nie dać się czasowi
[...] potrzeba sporo siły i dużo treningu po drodze, kroki defiladowe czy praca na płotkach. Ze skipami to samo. Ale, że szkodzą bo obciążają aparat ruchu, to nie rozumiem. A bieganie czy podciąganie na drążku nie obciąża. Dla bezpieczeństwa można robić pod lekką górkę i na miękkim podłożu. ach jak zwykle niejasno gadam, to podsumuje, ze skipami [...]
Nie dać się czasowi
[...] a w biegu to są tysiące kroków ;-) Mnie interesuje, czy ten biegacz to był trenujący czy weekendowy, gruby czy chudy, zdrowy czy chory ;-) Moda jest nie tylko na bieganie, ale też na "im więcej, tym lepiej". Bo na kim zrobi wrażenie 10km w 30min? Tylko na tych co sami biegają ;-) A jak sie pochwalisz, że przebiegłeś 30km, albo 50km [...]
Nie dać się czasowi
[...] a w biegu to są tysiące kroków ;-) Mnie interesuje, czy ten biegacz to był trenujący czy weekendowy, gruby czy chudy, zdrowy czy chory ;-) Moda jest nie tylko na bieganie, ale też na "im więcej, tym lepiej". Bo na kim zrobi wrażenie 10km w 30min? Tylko na tych co sami biegają ;-) A jak sie pochwalisz, że przebiegłeś 30km, albo 50km [...]
Nie dać się czasowi
Czas na podsumowanie i plany na 2020, póki co same rozkminy, bez rozpisek, fot i tabelek Ale do końca roku się uwinę:) Ku uciesze większości stałych czytelników napiszę, ze w 2020 dyscypliny mi więcej potrzeba. ok, lubię siłkę, nie chadzam tam towarzysko - tylko coś tam napinam i podnoszę, chadzam często, nie zaniedbuję. Wpisała mi się w [...]
Nie dać się czasowi
[...] że nie ma na zrzutach. Jak kończę to mi pokazuje zawsze ponad 6km. Zaraz poszukam, czy gdzieś tego na www nie znajdę. To o tyle moja wina, ze nastawiam "kardio", a nie "bieganie". Jak łączę marsz/ bieg to wolę samego biegu nie nastawiać, bo mi potem głupoty w statystykach pokazuje:) Tak to wyszło. Muszę pogrzebać w zegarku czy jest opcja [...]
Nie dać się czasowi
[...] - a ładnie było. Jak juz się brzydko zrobiło to się głupia zdecydowałam pobiec. W poszukiwaniu płaskiej i asfaltowej piątki... Nic płaskiego nie znalazłam w okolicy:) I bieganie teraz wzdłuż ulicy tez bez sensu bo co chwila trzeba buffe naciągać. Ale wreszcie 6 zobaczyłam! Dobry znak - po skończonej 5 wyłączyłam Gremlina i chciałam [...]
Nie dać się czasowi
[...] co ten Pan S ma do powiedzenia, wynotowałem coś zupełnie przeciwnego niż Ty piszesz. Przykłady z "Biegiem przez życie": Żeby powiększyć pułap tlenowy musisz... skończyć z bieganiem – musisz zacząć trenować! Zwykłe bieganie, nabijanie kilometrów w obszarze tlenowym, niczego już nie zmieni. Musisz poznać i wykorzystać inne, intensywniejsze [...]
Nie dać się czasowi
[...] Na razie to tak trochę mało. A swoją drogą, to patrzę na te wasze redukcje i coraz bardziej mi to uświadamia, że i ja powinnam ogarnąć michę, żeby zrzucić trochę balastu. ;) A, bieganie z pięty jest słabe, nie polecam. Chociaż jak się biega wolno, to trudno ogarnąć lądowanie na śródstopiu. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2020-06-06 21:37:26
Nie dać się czasowi
[...] czas na 0, głowa odpocznie, zwiększanie kilometrażu zrobi swoje i będzie dobrze. A właściwie będzie super hiper coś tam bo dobrze to już jest. Nie jesteś zbyt ciężka na bieganie. Wyglądasz dobrze. Tak naprawdę odnoszę wrażenie, że ta redukcja jest potrzebna tylko dla Twojej głowy. Ale że nie chce iść (bo za bardzo nie ma z czego) to [...]
Nie dać się czasowi
[...] bo za blisko mieszka i ma większego psa:) i chłopa też ma większego - więc lepiej nie ryzykować. A Kabo z Paawo daleko, to jakoś łatwiej odpuścić:) Bedzie myślane jak tu zrobić w tym tygodniu to co zwaliłam w poprzednim... Póki co od rolowania ud mam tyle sińców, ze Małż zaczął się pytać od kiedy bieganie w lesie jest sportem kontaktowym:)
Nie dać się czasowi
[...] mi sie wszystkie rady typu, żeby wyjść ze strefy komfortu, choćby ściany srały itd. i szczerze Was za to podziwiam - ale ja chciałabym przede wszystkim dowieźć to moje bieganie do końca sezonu - bez tych wszystkich urazów, które wyłączyły mnie w zeszłym roku z zabawy , i w poprzednim roku też. No i tyle w temacie terapii na głowę:) Bawię [...]
Nie dać się czasowi
[...] biologii na starcie - jasne ja miałam handicap 10% - pamiętam. Zrobiłam PR według Garmina (wiem, ze nie jest t owymierzona trasa) na 27:48. Spojrzałam na cale moje życiowe bieganie w Endomondo. Tyle ile w 2020 nie nabiegałam nigdy! Zaczęłam wcześniej niż Kabo, w teorii poprawnie bo od budowania bazy, bez żadnych treningów prędkości etc. Potem [...]
Nie dać się czasowi
Viki - mam zawsze myśl, że to g.. jest a nie trening. I w efekcie wybierałam ostatnio kanapę - czyli jeszcze większe g.. Juz samo moje bieganie dla większości jest jak spacer, więc jednak chciałabym czegoś więcej. i podczas spaceru głowa zasuwa na pełnych obrotach o pracy/domu, a jednak jak biegnę to głowa sie skupia na "technice":)
Nie dać się czasowi
Zostanie bieganie wzdłuż ulic bo tam jakieś lampy stoją - i tylko w weekendy lasek... Bedzie mniej tej zabawy. Bziu - a nie zauwazyłas, ze w ciągu dnia gorąco, a potem koło 18 juz zimno...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
